Nithya Kriya: Cura del trastorno por estrés postraumático

El trastorno por estrés postraumático (TEPT) es un trastorno de ansiedad que puede ocurrir tras la exposición a situaciones de la vida altamente estresantes y desafiantes, como la muerte de seres queridos, abuso, accidentes.

El trastorno de estrés postraumático se produce cuando la capacidad natural del cuerpo para recuperarse de una situación de estrés se debilita y puede manifestarse incluso meses después del incidente traumático ocurrido.

Cuando nos enfrentamos a una situación amenazante o estresante, el cuerpo responde con una secreción de hormonas como la adrenalina. Una vez que el agente estresante se ha eliminado , el cuerpo se remonta a la homeostasis, o un estado de equilibrio. Pero cuando el cuerpo no es capaz de manejar los incidentes de estrés, el cuerpo no vuelve a un estado de equilibrio, incluso después de que la tensión se ha eliminado.

Esta respuesta de estrés más reactiva puede causar cambios neurológicos en el cerebro que afecta a la forma en que un individuo responde a futuros eventos difíciles.

AVISO LEGAL:
 Esta técnica no pretende sustituir a ningún diagnóstico ni tratamiento médico profesional. Se aconseja a las personas con cualquier tipo de condición médica, a los ancianos, a los niños menores de 14 años y a las mujeres embarazadas o que sospechen que puedan estar embarazadas, consultar a un médico antes de practicar esta técnica. Así mismo, se advierte a los espectadores que no participan directamente en la videoconferencia, que si practican estas técnicas lo hacen bajo su propia responsabilidad.

Pasos a seguir:

1. DURVASA ASANA
2. VYANA KUMBHAKA
3. NAGA KULLMBHAKA
4. AGNI SOMA KUMBHAKA

1. DURVASASANA 
Yogasana MALA SACHITRA, versículo 87

TRADUCCIÓN-cum-TÉCNICA

1. Siéntate en el suelo.
2. Dobla la rodilla derecha y coloca la pierna derecha sobre la cadera izquierda.
3. Dobla la rodilla izquierda y coloca el pie izquierdo en la parte superior de la pierna derecha de manera que el pie izquierdo se coloque cerca de la cadera del lado derecho.
4. Toca las puntas de los dedos de la mano derecha con las articulaciones medias de los dedos de la izquierda.
5. Coloca las manos encima de los genitales.
6. Fija la mirada en el ojo del centro de la frente.

EN DURVASASANA, SIGUE:

2. VYANA KUMBHAKA 

Kumbhaka PADDHATHI, versículo 66 

TÉCNICA

1. Inhala profundamente.
2. Mientras mantienes la respiración contrae todo tu cuerpo.
3. Concéntrate intensamente en todo el cuerpo mientras sostienes la respiración.
4. Cuando no puedes aguantar más, exhala lentamente.

Haz esto 21 veces

EN DURVASASANA, SIGUE:

3. NAGA KUMBHAKA 

Kumbhaka PADDHATHI, VERSÍCULOS 77 y 78 

TÉCNICA

1. Toma el aire lentamente y deja que el aire entre poco a poco como si comieras un bocado de arroz.
2. Una vez que estés lleno, pon tu mentón en el pecho y mantén el aliento todo el tiempo que puedas.
3. Cuando no puedes aguantar más, exhala lentamente por la boca.

Haz esto 21 veces

EN DURVASASANA, SIGUE:

4. AGNI SOMA KUMBHAKA 

Kumbhaka PADDHATHI, versículo 87

 
TÉCNICA

1. Inhala a través de la fosa nasal derecha.
2. Aguanta la respiración tanto tiempo como sea posible, juiciosamente.
3. Exhala a través de la fosa nasal izquierda.
4. Ahora inhala por la fosa nasal izquierda.
5. Aguanta la respiración tanto tiempo como sea posible, juiciosamente.
6. Exhala a través de fosa nasal derecha.

Haz esto 21 veces.
 

Relájate.

FIN DE KRIYA

Fecha del Kriya 09-Feb-2012

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