Cura para la Hernia

AVISO LEGAL:
Esta técnica no pretende sustituir a ningún diagnóstico ni tratamiento médico profesional. Se aconseja a las personas con cualquier tipo de condición médica, a los ancianos, a los niños menores de 14 años y a las mujeres embarazadas o que sospechen que puedan estar embarazadas, consultar a un médico antes de practicar esta técnica. Así mismo, se advierte a los espectadores       que no participan directamente en la videoconferencia, que si practican estas técnicas lo hacen bajo su propia responsabilidad.


Nithya Kriya: Cura para la hernia

Una hernia es la protuberancia de un órgano o la fascia de un órgano a través de la pared de la cavidad que normalmente lo contiene. Hay diferentes tipos de hernias, cada uno requiere una gestión específica o tratamiento. Con mucho, las hernias más comunes se desarrollan en el abdomen, cuando una debilidad en la pared abdominal se convierte en un agujero localizado, o "defecto", a través de la cual el tejido adiposo, o de los órganos abdominales cubiertas con el peritoneo, puede sobresalir.

Los signos y síntomas varían dependiendo del tipo de hernia. En el caso de las hernias reducibles, un abultamiento en la ingle o en otra área del abdomen a menudo puede ser visto y sentido. Otros síntomas incluyen dolor en la ingle que también puede incluir una sensación de pesadez o de arrastre, y en los hombres, a veces hay dolor e inflamación en el escroto en la zona testicular. Irreducibles hernias abdominales o hernias encarceladas pueden ser dolorosas, pero su síntoma más relevante es que no pueden regresar a la cavidad abdominal cuando se empuja. Pueden ser crónicas, aunque sin dolor, y puede llevar a la estrangulación.

La mayor parte del tiempo, las hernias se desarrollan cuando la presión en el compartimento del órgano que reside se incrementa, y el límite es débil o debilitado. El debilitamiento de las membranas que contienen o de los músculos es generalmente congénita, y aumenta con la edad, pero puede ser sobre la base de otras enfermedades, estiramiento de los músculos durante el embarazo, la pérdida de peso en personas obesas, etc, o debido a las cicatrices de cirugías previas. Aumento de la presión sobre los discos intervertebrales, producidos por levantar objetos pesados ​​o de elevación con una técnica inadecuada, aumenta el riesgo de hernia. Además, las condiciones que aumentan la presión de la cavidad abdominal, como la obesidad, el esfuerzo durante la defecación o la micción, la enfermedad pulmonar crónica, etc., también pueden causar hernias o empeorar las ya existentes. Además, si los músculos están débiles debido a la mala nutrición, el tabaquismo, y el esfuerzo excesivo, las hernias son más probables que ocurran.


Pasos a seguir:
1. SIMHASANA
2. BAHIR KUMBHAKA
3. SUMATI ASANA
4. BAHIR KUMBAKA
5. SURYA ASANA
6. BAHIR KUMBHAKA
7. SWASTIKASANA
8. BAHIR KUMBHAKA
9. UNMUKHAPITTASANA
10. BAHIR KUMBHAKA
11. UTTANA SHIKHI PEETASANA
12. BAHIR KUMBHAKA
13. VAJRASANGHARASANA
14. BAHIR KUMBHAKA


1. SIMHASANA
Gheranda Samhita, upadesha 2, versículos 14-15 (Más)

TÉCNICA

1. Arrodíllate en el suelo con las rodillas un poco separadas.
2. Cruza los tobillos y colócalos en el perineo.
3. Coloca las manos sobre las rodillas y los dedos hacia fuera.
4. Lleva el mentón hacia el pecho y contrae la garganta (Jalandhara Bandha).
5. Quédate en esta posición durante 30 segundos 

Jalandhara Bandha (sólo para referencia)

Gheranda Samhita, upadesha 3, versículo 12 (Más)

EN Simhasana, SIGUIENTE-



2. BAHIR KUMBHAKA
Kumbhaka PADDHATHI, versículo 31 (Más)

TÉCNICA

1. Exhala lentamente y por completo.
2. Mantente sin la respiración usando tus dedos para bloquear las ventanas de la nariz.
3. Cuando no puedas aguantar más, relájate y respira lentamente.
4. Haz esto 21 veces. 

SIGUIENTE-


3. SUMATI ASANA
JOGA Pradipika, VERSÍCULOS 333 a 335 (más)
TRADUCCIÓN-cum-TÉCNICA

1. Siéntate con las rodillas contra el pecho.
2. Coloca el pie derecho en el pie izquierdo y gire hacia el lado izquierdo.
3. Levanta los dedos de los pies.
4. Cruza las manos debajo de las rodillas y agarra los codos opuestos.
5. Fija la mirada en la punta de la nariz.
6. Quédate en esta postura durante 30 segundos. 

En asana Sumati, SIGUIENTE



4. BAHIR KUMBHAKA
Kumbhaka PADDHATHI, versículo 31 (Más)

TÉCNICA

1. Exhala lentamente y por completo.
2. Mantente sin la respiración usando tus dedos para bloquear las ventanas de la nariz.
3. Cuando no puedas aguantar más, relájate y respira lentamente.
4. Haz esto 21 veces.

SIGUIENTE



5. SURYA ASANA
JOGA Pradipika, VERSÍCULOS 82-83 (Más)
TRADUCCIÓN-cum-TÉCNICA

1. Arrodíllate en el suelo.
2. Coloca los pies juntos y mantén los talones en el ano.
3. Extiende las rodillas muy separadas y siéntate erguido.
4. Levanta las manos por encima de la cabeza y haz una forma de loto con los dedos.
5. Mira hacia arriba a través de los huecos de los dedos.
6. Contrae el abdomen.
7. Siéntate en esta postura durante 30 segundos. 

En asana Surya, SIGUIENTE-



6. BAHIR KUMBHAKA
Kumbhaka PADDHATHI, versículo 31 (Más)

TÉCNICA

1. Exhala lentamente y por completo.
2. Mantente sin la respiración usando tus dedos para bloquear las ventanas de la nariz.
3. Cuando no puedas aguantar más, relájate y respira lentamente.
4. Haz esto 21 veces. 

SIGUIENTE


7. SWASTIKASANA
Shiva Samhita, upadesha 3, versículo: 95 (Más)
TÉCNICA

1. Siéntate en el suelo con las piernas cruzadas.
2. Coloca el dedo del pie derecho en el hueco entre el muslo izquierdo y los músculos de la pantorrilla y el pie izquierdo en la brecha entre el muslo derecho y los músculos de la pantorrilla.
3. Mantén la columna erguida.
4. Instálate en esta posición durante 30 segundos. 

EN Swastikasana, SIGUIENTE-



8. BAHIR KUMBHAKA
Kumbhaka PADDHATHI, versículo 31 (Más)

TÉCNICA

1. Exhala lentamente y por completo.
2. Mantente sin la respiración usando tus dedos para bloquear las ventanas de la nariz.
3. Cuando no puedas aguantar más, relájate y respira lentamente.
4. Haz esto 21 veces. 

SIGUIENTE




9. UNMUKHA PITTASANA
YOGA RAHSYA, upadesha 6, versículo 18 (Más)
TÉCNICA

1. Desciende las manos y las rodillas.
2. Coloca los codos en el suelo, los antebrazos paralelos entre sí.
3. Lentamente levanta las rodillas del suelo, mantén el equilibrio sobre el empeine de los pies (también se pueden mantener las rodillas en el suelo).
4. Mantente en esta postura durante 30 segundos.

EN UNMUKHA PITTASANA, SIGUIENTE-



10. BAHIR KUMBHAKA
Kumbhaka PADDHATHI, versículo 31 (Más)

TÉCNICA

1. Exhala lentamente y por completo.
2. Mantente sin la respiración usando tus dedos para bloquear las ventanas de la nariz.
3. Cuando no puedas aguantar más, relájate y respira lentamente.
4. Haz esto 21 veces. 

SIGUIENTE




11. UTTAANA SHIKHI PEETAKASANA
YOGA rahasya, upadesha 5, versículo 23 (Más)
TÉCNICA

1. Acuéstate de espaldas con las rodillas flexionadas, los pies firmes en el suelo.
2. Levanta las caderas y coloca los brazos detrás de la espalda, apoyando las manos en la parte baja de la espalda, los codos en el suelo.
3. Que los codos soporten el peso del cuerpo.
4. Presiona la garganta con tu barbilla.
5. Quédate en esta posición durante 30 segundos. 

EN UTTAANA SHIKHI PEETAKASANA, SIGUIENTE-



12. BAHIR KUMBHAKA
Kumbhaka PADDHATHI, versículo 31 (Más)

TÉCNICA

1. Exhala lentamente y por completo.
2. Mantente sin la respiración usando tus dedos para bloquear las ventanas de la nariz.
3. Cuando no puedas aguantar más, relájate y respira lentamente.
4. Haz esto 21 veces. 

SIGUIENTE-

13. VAJRASANGHARASANA
JOGA Pradipika, VERSÍCULOS 79, 80 y 81 (más)

TRADUCCIÓN-cum-TÉCNICA

1. Colócate en cuclillas.
2. Une la planta de los pies con los dedos de los pies apuntando hacia abajo.
3. Siéntate con el ano descansando en los talones.
4. Separa las piernas abiertas hacia los lados.
5. Lleva las manos por la espalda y agarra el codo izquierdo con la mano derecha y viceversa.
6. Quédate en esta posición durante 30 segundos. 

EN VAJRASANGHARASANA, SIGUIENTE-



14. BAHIR KUMBHAKA
Kumbhaka PADDHATHI, versículo 31 (Más)

TÉCNICA

1. Exhala lentamente y por completo.
2. Manténte sin la respiración usando tus dedos para bloquear las ventanas de la nariz.
3. Cuando no puedas aguantar más, relájate y respira lentamente.
4. Haz esto 21 veces. 

FIN DE KRIYA
Kriya Fecha 22-nov-2011

Cura para la Epilepsia

Nithya Kriyas son procesos para restablecer el flujo de energía en tu cuerpo, combinando posturas, respiración, repetición de mantras y otras técnicas de yoga, con el fin de sanarte y optimizar tu salud. Puedes practicar el Nithya Kriya 1 vez al día, de preferencia en ayunas por la mañana o por la tarde.

Descripción de la enfermedad:

Epilepsia - "incautación" es un conjunto común y diverso de enfermedades neurológicas crónicas caracterizado por convulsiones. Algunas definiciones de epilepsia requieren que las crisis sean recurrentes y no provocadas, pero otros requieren solamente un solo ataque combinado con alteraciones cerebrales que aumentan la probabilidad de futuros ataques. Los ataques epilépticos resultar de la actividad neuronal anormal, excesiva o hipersincrónica en el cerebro.

Cerca de 50 millones de personas en todo el mundo sufren de epilepsia, y casi el 90% de la epilepsia se produce en los países en desarrollo. La epilepsia se vuelve más común con la edad. La aparición de nuevos casos ocurren con mayor frecuencia en los lactantes y los ancianos. Como consecuencia de la cirugía cerebral, convulsiones epilépticas pueden ocurrir en la recuperación de pacientes.

La epilepsia se controla normalmente, pero no se cura, con la medicación. Sin embargo, más del 30% de las personas con epilepsia no tienen control de las crisis, incluso con los mejores medicamentos disponibles. La cirugía puede ser considerada en casos difíciles.

No todos los síndromes epilépticos son de por vida - algunas formas se limitan a ciertas etapas de la infancia. La epilepsia no debe entenderse como una sola enfermedad, sino más bien como síndromes con síntomas muy divergentes, todos ellos relativos a episodios de actividad eléctrica anormal en el cerebro y convulsiones numerosas.



AVISO LEGAL:
Esta técnica no pretende sustituir a ningún diagnóstico ni tratamiento médico profesional. Se aconseja a las personas con cualquier tipo de condición médica, a los ancianos, a los niños menores de 14 años y a las mujeres embarazadas o que sospechen que puedan estar embarazadas, consultar a un médico antes de practicar esta técnica. Así mismo, se advierte a los espectadores que no participan directamente en la videoconferencia, que si practican estas técnicas lo hacen bajo su propia responsabilidad.

Pasos a seguir:
1.SURYA NAMASKARA
2.OBSERVACIÓN DEL ALIENTO

1. SURYA NAMASKAR

INSTRUCCIONES
Paso 1: Comienza en una posición de pie. Ambos pies ligeramente separados, palmas juntas, en posición de oración cerca del pecho.
Paso 2: Inhala profundamente mientras levantas ambos brazos sobre tu cabeza e inclínate ligeramente hacia atrás arqueando la espalda.

Paso 3: Exhala profundamente mientras te inclinas hacia adelante hasta tocar la colchoneta con las palmas adyacentes a tus pies, la frente tocando las rodillas.




Paso 4: Inhala profundamente mientras llevas tu pierna derecha todo lo posible hacia atrás. El pie izquierdo permanece entre tus manos y la cabeza ligeramente hacia el techo.









Paso 5: Sosteniendo la respiración ahora el pie izquierdo también va hacia la parte de atrás y levanta estirando los codos y permitiendo que tu cuerpo esté plano como una tabla.






Paso 6: Con una espiración profunda, baja el cuerpo para que tu cabeza, el pecho y las piernas toquen el suelo, tus nalgas haciendo un ligero arco.



Paso 7: Relaja los pies, e inhala profundamente mientras se llega a la postura de la cobra posando todo el cuerpo en el suelo, la cabeza ligeramente elevada con ayuda de las manos apoyadas en el suelo.



Paso 8: Con una espiración profunda, arquea tus caderas hacia el techo, piernas estiradas y dejando los pies en el suelo.





Paso 9: Inhala profundamente mientras atraes el pie derecho entre tus manos, y levanta la cabeza un poco por encima.






Paso 10: exhala profundamente, lleva el pie izquierdo también al lado del pie derecho.



Paso 11: Inhala profundamente mientras levantas ambos brazos sobre tu cabeza e inclínate ligeramente hacia atrás.



Paso 12: Vuelve a la posición posando con los pies ligeramente separados y las manos en posición de oración en la parte frontal del pecho.







Repite los pasos con la otra pierna.




Haz esto tantas veces como sea posible (hasta 108).










SIGUIENTE ...





2. OBSERVACIÓN DE ALIENTO




Haga esto durante unos 7 minutos.








FIN DE KRIYA

Fecha 6-marzo-2012
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Cura para la Esquizofrenia

Descripción de la enfermedad:

La esquizofrenia es un trastorno mental caracterizado por la ruptura de los procesos de pensamiento y por la respuesta emocional pobres. Con mayor frecuencia se manifiesta como alucinaciones auditivas, delirios paranoides o extravagantes, o lenguaje y pensamiento desorganizado y se acompaña de disfunción social o laboral significativo.

La genética, el medio ambiente temprano, la neurobiología, y procesos psicológicos y sociales parecen ser importantes factores contribuyentes; algunas drogas recreativas y de prescripción parecen causar o empeorar los síntomas.

El trastorno se piensa principalmente afecta a la cognición, pero también por lo general contribuye a los problemas crónicos de comportamiento y las emociones. Las personas con esquizofrenia pueden tener condiciones adicionales (comorbilidad), incluyendo la depresión mayor y trastornos de ansiedad.

El aislamiento social, descuido de la vestimenta y la higiene, la pérdida de la motivación y el juicio son comunes en la esquizofrenia. En un subtipo poco frecuente, la persona puede ser en gran parte mudo, permanecer inmóvil en posturas extrañas, o exhibir una agitación sin sentido, todos los signos de catatonia. La adolescencia tardía y la madurzez temprana son los períodos punta de la aparición de la esquizofrenia, años críticos en el desarrollo social y profesional de un adulto joven.

AVISO LEGAL:
Esta técnica no pretende sustituir a ningún diagnóstico ni tratamiento médico profesional. Se aconseja a las personas con cualquier tipo de condición médica, a los ancianos, a los niños menores de 14 años y a las mujeres embarazadas o que sospechen que puedan estar embarazadas, consultar a un médico antes de practicar esta técnica. Así mismo, se advierte a los espectadores que no participan directamente en la videoconferencia, que si practican estas técnicas lo hacen bajo su propia responsabilidad.
 
Pasos a seguir:
1. KUBAANAASANA
2. VYANA KUMBHAKA
3. NAGA KUMBHAKA
4. Sahita KUMBHAKA
5. SHUNYAKA KUMBHAKA
6. KOCHAKA ASANA
7. BHOROLIKA KUMBHAKA
8. KEVALA KUMBHAKA



1. KUBAANAASANA Yogasana MALA SACHITRA, versículo 92 (Más)

Nithya Kriyas son procesos para restablecer el flujo de energía en tu cuerpo, combinando posturas, respiración, repetición de mantras y otras técnicas de yoga, con el fin de sanarte y optimizar tu salud. Puedes practicar el Nithya Kriya 1 vez al día, de preferencia en ayunas por la mañana o por la tarde.

TRADUCCIÓN-cum-TÉCNICA

1. Siéntate en el suelo.
2. Coloca el pie izquierdo en la parte superior del muslo derecho en la articulación de la cadera.
3. Tras doblar la rodilla derecha, coloca el pie derecho cerca de la rodilla izquierda.
4. Estira el codo izquierdo a la altura de la rodilla derecha.
5. Ahora sostén el dedo del pie derecho con la mano izquierda.
6. Mantén la mano derecha en la oreja derecha con los dedos estirados (esta postura crea un cierto circuito que despierta el cerebro). 

EN KUBAANAASANA, SIGUIENTE



2. VYANA KUMBHAKA
Kumbhaka PADDHATHI, versículo 66 (Más)

TÉCNICA

1. Inhala profundamente a través de las dos fosas nasales y la boca.
2. Mantén la respiración mediante la contracción de todo el cuerpo.
3. Ten conciencia intensa de todo el cuerpo.
4. Cuando no puedas aguantar más, relaja el cuerpo y exhala lentamente.
5. Haz esto 21 veces. 

EN KUBAANAASANA, SIGUIENTE



3. NAGA KUMBHAKA Kumbhaka PADDHATHI, VERSÍCULOS 77 & (Más)

TÉCNICA

1. Traga el aire lentamente como si comieras arroz bocado a bocado. 
2. Una vez lleno de aire contrae la garganta inmediatamente.
3. Coloca el mentón en el pecho.
4. Mantén la respiración en esta postura el mayor tiempo posible.
5. Después exhala lentamente por la garganta.
6. Haz esto 21 veces.

Jalandhara Bandha (para referencia) Gheranda Samhita, upadesha 3, versículo 12 (Más)

EN KUBAANAASANA, SIGUIENTE



4. SAHITA KUMBHAKAKumbhaka Paddhati, versículo 85 (Más)

TÉCNICA

1. Inhala a través de la boca y las dos fosas nasales.
2. Aguanta la respiración tanto tiempo como puedas, juiciosamente.
3. Exhala lentamente a través de la boca y las fosas nasales.
4. Haz esto 21 veces.

EN KUBAANAASANA, SIGUIENTE



5. SHUNYAKA KUMBHAKA SAURA Purana, capítulo 12, versos 22-24 (Más)

TÉCNICA

1. Exhala todo el aire por completo.
2. Mantén la respiración en el exterior el tiempo que puedas. 
3. Ahora visualiza la luna en la parte superior de la cabeza. 
4. Visualiza el néctar que rezuma de la misma extendiéndose por todo tu cuerpo.
5. Cuando no puedas aguantar más, exhala lentamente.
6. Haz esto 21 veces.

SIGUIENTE.



6. KOCHAKA ASANA JOGA Pradipika, VERSÍCULOS 175 - 178 (Más) 

TRADUCCIÓN-cum-TÉCNICA 

1. Túmbate sobre tu espalda.
2. Separa las piernas.
3. Dobla las rodillas y apoya los muslos en el pecho.
4. Mantén ambas piernas en vertical.
5. Quédate en esta postura 30 segundos.

En asana KOCHAKA, SIGUIENTE



7. BHOROLIKA JOGA Pradipika, VERSÍCULOS 477 - 481 (Más)

TRADUCCIÓN-cum-TÉCNICA

1. Junto con el sonido de un zumbido inhala todo lo posible.
2. Retén la respiración de manera juiciosa. No cierres la nariz.
3. Cuando no puedas aguantar más, exhala sin zumbido.
4. Haz esto 21 veces. 

En asana KOCHAKA, SIGUIENTE-

8. KEVALA KUMBHAKA
Kumbhaka Paddhati, versículo 86 (Más)

TÉCNICA

1. Retén la respiración de forma automática sin inhalación o exhalación específicamente.
2. Mantén todo el tiempo que puedas, juiciosamente.
3. Cuando no puedas aguantar más, relájate.
4. Haz esto 21 veces. 

FIN DE KRIYA
Kriya Fecha 30-nov-2011 

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Cuidado contra las adicciones

Nithya Kriyas son procesos para restablecer el flujo de energía en tu cuerpo, combinando posturas, respiración, repetición de mantras y otras técnicas de yoga, con el fin de sanarte y optimizar tu salud. Puedes practicar el Nithya Kriya 1 vez al día, de preferencia en ayunas por la mañana o por la tarde.

 

Históricamente, la adicción se ha definido como la dependencia física y / o psicológica de sustancias psicoactivas (por ejemplo: alcohol, tabaco, heroína, cafeína y otras drogas), que atraviesa la barrera hemato-encefálica una vez ingerido, alterando de manera temporal el entorno químico del cerebro. En términos generales, la adicción se define como el uso continuado de una sustancia adictiva que altera el humor o comportamientos a pesar de las consecuencias adversas asociadas con ella.

Algunos profesionales de la psicología mantienen el significado de la palabra "adicción" para incluir una dependencia psicológica anormal a cosas como los juegos de azar, los videojuegos, la comida, el sexo, la pornografía, las computadoras, internet, trabajar, hacer ejercicio, ver la televisión, la auto-lesión, e irse de compras.

Se cree que estas actividades de comportamiento pueden producir beta-endorfinas en el cerebro, lo que hace que la persona se sienta "elevada". Algunos expertos sugieren que si una persona sigue participando en la actividad para lograr esta sensación de bienestar y euforia, él / ella puede entrar en un ciclo adictivo.

Al hacerlo, él / ella se convierte físicamente adicto a sus propias sustancias químicas del cerebro, dando lugar a una continuación de la conducta, a pesar de que la salud puede tener consecuencias negativas en la salud o sociales.

AVISO LEGAL:
 Esta técnica no pretende sustituir a ningún diagnóstico ni tratamiento médico profesional. Se aconseja a las personas con cualquier tipo de condición médica, a los ancianos, a los niños menores de 14 años y a las mujeres embarazadas o que sospechen que puedan estar embarazadas, consultar a un médico antes de practicar esta técnica. Así mismo, se advierte a los espectadores que no participan directamente en la videoconferencia, que si practican estas técnicas lo hacen bajo su propia responsabilidad.

Pasos a seguir:
1. BHADRASANA
2. KEVALI KUMBAKA
3. KAPALABHATI
4. JONI ASANA
5. LAHIRI PRANAYAMA
6. BRAHMARI PRANAYAMA
7. PLAVANI PRANAYAMA



1. BHADRASANA
Gheranda Samhita, upadesha 2, versículo 9 y 10

TRADUCCIÓN-cum-TÉCNICA

1. Coloca con atención los talones a la altura de los genitales. 
2. Cruza las manos y apodérate con ellas de los dedos de los pies.
3. Fija la mirada en la punta de la nariz, tras haber adoptado previamente el mudra llamado Jalandhara Bandha (explicación a continuación). Esto es Bhadrasana, que destruye todo tipo de enfermedades.
4. Quédate en esta postura durante 30 segundos.

JALANDHARA BHANDA (para referencia)
Gheranda Samhita, upadesha 3, versículo 12

TÉCNICA

1. Inhala plenamente.
2. Coloca el mentón en el pecho y contrae la garganta.
3. Mantén la respiración juiciosamente el mayor tiempo posible.
4. Suelta la postura y el bloqueo de la garganta mientras exhalas lentamente.
5. Descansa con la frente en el suelo por un momento.

EN BHADRASANA, SIGUIENTE PASO:

2. KEVALI KUMBAKA

GHERANDA SAMHITA, UPADESHA 5, VERSO 84


TÉCNICA

1. Inhala junto con el canto interior del mantra "saha".
2. Mantén la respiración juiciosamente el tiempo que puedas.
3. Mientras mantienes la respiración, entona lentamente en tu interior el canto del mantra "SOHAM".
4. Exhala con el canto interior del mantra "HAM".
5. Haz esto 21 veces.

EN BHADRASANA, SIGUIENTE



3. KAPALABHAATIYOGA rahasya, upadesha 1, versículo 100

TRADUCCIÓN-cum-TÉCNICA

1. Respira de forma corta y rápida mientras el abdomen se mueve hacia dentro y hacia fuera.
2. Haz esto 21 veces.

SIGUIENTE



4. JONI ASANA
YOGA Mimamsa, el versículo 43
TÉCNICA

1. Siéntate en el suelo con las piernas estiradas.
2. Flexiona las rodillas separadas hasta que los talones se junten.
3. Lleva la cabeza hacia adelante colocándola entre los talones.
4. Cierra entrelazando las manos por delante de los pies y mantén los antebrazos en el suelo.
5. Mantén esta postura durante 30 segundos.

EN JONI ASANA-
SIGUIENTE-



5. LAHIRI PRANAYAMA
YOGA rahasya, upadesha 1, versículo 100

TRADUCCIÓN-cum-TÉCNICA

1. Respira con la inhalación y la exhalación corta, primero a través de un orificio nasal y luego a través del otro.
2. Haz esto 21 veces.

EN ASANA JONI-
SIGUIENTE



6. BHRAMARI PRANAYAMA

Gheranda Samhita, upadesha 5, versículos 78-82

TÉCNICA

1. Pon tus dedos pulgares en los oídos y haz un zumbido intenso tan profundamente como sea posible, lo más fuerte posible, tan intensamente como sea posible.
2. Haz esto durante 7 minutos, y luego relájate.

EN ASANA JONI,
SIGUIENTE
7. PLAVINI KUMBHAKA

Kumbhaka Paddhati, versículo 171
TÉCNICA

1. Inhala por completo. 
2. Contrae la garganta y descansa tu barbilla sobre el pecho. 
3. Cuando no se puede aguantar más, libera la garganta y exhala lentamente. 
4. Haz esto 21 veces. 

FIN DE KRIYA
Kriya Fecha 11-Nov-2011

 

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Nithya Kriya para la claridad mental y la estabilidad emocional

AVISO LEGAL: Esta técnica no pretende sustituir a ningún diagnóstico ni tratamiento médico profesional. Se aconseja a las personas con cualquier tipo de condición médica, a los ancianos, a los niños menores de 14 años y a las mujeres embarazadas o que sospechen que puedan estar embarazadas, consultar a un médico antes de practicar esta técnica. Así mismo, se advierte a los espectadores que no participan directamente en la videoconferencia, que si practican estas técnicas lo hacen bajo su propia responsabilidad.

Pasos a seguir:

1. PADMASANA O VRAJASANA
2. NADI SHODANA
3. TRISHULA kumbhaka
4. TRINETRA kumbhaka

1. PADMASANA o VAJRASANA
Hatha Yoga Pradipika, upadesha, VERSOS 45-47
Gheranda Samhita, upadesha 2, versículo 12

TÉCNICA - PADMASANA

1. Coloque el pie derecho sobre el muslo izquierdo.
2. Ahora ponga el pie izquierdo sobre el muslo derecho.
3. Alternativa: Vajrasana.

TÉCNICA ALTERNATIVA - VAJRASANA

1. Con las rodillas, los tobillos y los dedos gordos tocando el suelo, sentado de rodillas.
2. Siéntate erguido con los talones debajo de las nalgas.

En Padmasana / Vajrasana, SIGUIENTE:

2. NADI SHODANA 
Hatha Yoga Pradipika, upadesha 2, versículos 7-9
 
TÉCNICA

1. Usa los dedos pulgares de cada mano para controlar la fosa nasal correspondiente (no bloquear las manos juntas).
2. Inhala por la fosa nasal izquierda.
3. Exhala a través de la fosa nasal derecha.
4. Luego inhala por la fosa nasal derecha y exhalar por la fosa nasal izquierda.
5. Haga esto durante 3 minutos.

En Padmasana / Vajrasana, SIGUIENTE-

3. TRISHULA kumbhaka 
Kumbhaka PADDHATHI, verso 193
 
TÉCNICA

1. Inhala a través de ambas fosas nasales y la boca al mismo tiempo.
2. Sostén todo lo que puedas.
3. Cuando no puedas aguantar más, exhala tan lentamente como puedas.
4. Continúa con esto durante 7 minutos.

En Padmasana / Vajrasana, SIGUIENTE-

4. TRINETRA kumbhaka 

Kumbhaka PADDHATHI, verso 192

TÉCNICA

1. Inhala por la fosa nasal izquierda.
2. Aguanta la respiración tanto tiempo como puedas.
3. Entonces, sin la exhalación, inhala por la fosa nasal derecha.
4. Aguanta la respiración tanto tiempo como puedas.
5. Una vez más, sin la exhalación, inhala a través tanto de las fosas nasales y mantén todo el tiempo que puedas.
6. Luego exhala lentamente por la fosa nasal izquierda.
7. Haz esto durante 7 minutos consecutivos.
8. Una vez que son más de 7 minutos, relájate y simplemente siéntate durante unos minutos.

VIDEO AQUÍ

FIN DE KRIYA

Fecha del Kriya
08-abr-2012

Nithya Kriya Cura para el Vértigo

AVISO LEGAL:
Esta técnica no pretende sustituir a ningún diagnóstico ni tratamiento médico profesional. Se aconseja a las personas con cualquier tipo de condición médica, a los ancianos, a los niños menores de 14 años y a las mujeres embarazadas o que sospechen que puedan estar embarazadas, consultar a un médico antes de practicar esta técnica. Así mismo, se advierte a los espectadores que no participan directamente en la videoconferencia, que si practican estas técnicas lo hacen bajo su propia responsabilidad.



El vértigo es un tipo de mareo, donde hay una sensación de dar vueltas sin pedalear. Los síntomas son debido a una disfunción del sistema vestibular del oído interno. A menudo se asocia con náuseas y vómitos, inestabilidad, y la transpiración excesiva, así como las dificultades estando de pie o caminando. La visión borrosa, dificultad para hablar, disminución del nivel de conciencia, y la pérdida de audición también puede ocurrir. Trastornos del sistema nervioso pueden conducir a síntomas permanentes.

Hay tres tipos de vértigo: objetivo - los sujetos se mueven alrededor del paciente; subjetivo - el paciente se siente como si él fuese movimiento; seudo vértigo - la sensación intensa de la rotación dentro de la cabeza del paciente.

Las causas más comunes son el vértigo posicional paroxístico benigno, conmoción cerebral y la migraña vestibular mientras que las causas menos comunes incluyen la enfermedad de Ménière y la neuritis vestibular. El consumo excesivo de bebidas alcohólicas también pueden causar síntomas notorios de vértigo. El vértigo es un síntoma frecuente en la población general. Su prevalencia aumenta con la edad y es de dos a tres veces mayor en mujeres que en hombres. Es responsable de aproximadamente el 2-3% de las visitas a urgencias.



Pasos a seguir:

1. GORAKHAJAALI ASANA
2. PRAKRITI KUMBHAKA
3. KURMA KUMBHAKA
4. KAANI PAAVA ASANA
5. GADHA KUMBHAKA
6. VAMAVARTHA CHAKRA KUMBHAKA
7. DAKSHINAVARTHA SHANKHA KUMBHAKA



1. GORAKHAJAALI ASANA
JOGA Pradipika, VERSÍCULOS 85 a 87 (Más)
TRADUCCIÓN-cum-TÉCNICA

1. Estar sentado en cuclillas.
2. Introduce las manos entre los muslos y los músculos de la pantorrilla.
3. Entrelaza los dedos.
4. Coloca la palma de la mano en el ombligo.
5. Fija la mirada en la punta de la nariz durante 30 segundos. 

En asana GORAKHAJAALI, SIGUIENTE



2. PRAKRITI KUMBHAKA Kumbhaka PADDHATHI, VERSO 70 (Más)

TÉCNICA

1. Cantando el bija mantra "VA" en voz alta, aspirar el aire a través de las dos fosas nasales y la boca.
2. Una vez que estés lleno, contén la respiración tanto tiempo como puedas.
3. Luego exhala lentamente, con normalidad.
4. Haz esto 21 veces. 

En asana GORAKHAJAALI, SIGUIENTE-



3. KURMA KUMBHAKA Kumbhaka PADDHATHI, VERSO 79 (Más)

TÉCNICA

1. Continúa sentado en la misma asana.
2. No abras ni cierres los ojos.
3. No permitas que los globos oculares se muevan.
4. No muevas tu cuerpo.
5. Puedes visualizar que todo el cuerpo se ha vuelto como un tronco de madera.
6. Concéntrate tan fuerte como puedas en la nariz.
7. Haz esto durante 2 minutos.

SIGUIENTE-


4. KAANI PAAVA ASANA
Yogasana MALA SACHITRA, VERSO 94 (Más)


TRADUCCIÓN-cum-TÉCNICA

1. Descansa las manos en el suelo con comodidad (de uno a dos pies) de distancia entre ellos.
2. Dobla los codos.
3. Levanta las piernas un poco del suelo.
4. Deja que las rodillas toquen los respectivos codos. 
5. Equilibra el cuerpo entero en las palmas.
6. Quédate en esta posición durante 30 segundos. 

EN KAANI ASANA PAAVA, NEXT-

5. GADHAA KUMBHAKA

Kumbhaka PADDHATHI, 112 VERSO (Más)


TÉCNICA

1. Inhala a través de las fosas nasales.
2. Mantén la respiración.
3. Exhala a través de la fosa nasal derecha.
4. Haz esto 21 veces. 

EN KAANI ASANA PAAVA, SIGUIENTE-



6. VAMAVARTA CHAKRA KUMBHAKA
Kumbhaka Paddhati, VERSO: 107, 108 (Más)

TÉCNICA

1. Inhala por la fosa nasal izquierda.
2. Aguanta la respiración tanto tiempo como puedas, juiciosamente.
3. Exhala a través de la fosa nasal derecha.
4. Una vez más respirar por la fosa nasal izquierda, parar y descansar.
5. Repite esto 21 veces con estas 4 acciones (inhalar a través de la izquierda, sostener la respiración, exhalar por la derecha y parar) 

EN KAANI ASANA PAAVA, SIGUIENTE



7. DAKSHINAVARTA SHANKHA KUMBHAKA
Kumbhaka Paddhati, VERSO: 106 (Más)

TÉCNICA

1. Inhala por la fosa nasal derecha.
2. Mantén la respiración todo el tiempo que puedas, juiciosamente.
3. Exhala lentamente por la fosa nasal izquierda.
4. Repite los mismo 21 veces. 

28-nov-2011

Kriya Vídeo

Cura para la calvicie

AVISO LEGAL:
Esta técnica no pretende sustituir a ningún diagnóstico ni tratamiento médico profesional. Se aconseja a las personas con cualquier tipo de condición médica, a los ancianos, a los niños menores de 14 años y a las mujeres embarazadas o que sospechen que puedan estar embarazadas, consultar a un médico antes de practicar esta técnica. Así mismo, se advierte a los espectadores que no participan directamente en la videoconferencia, que si practican estas técnicas lo hacen bajo su propia responsabilidad.


La calvicie se refiere a la pérdida parcial o total del cabello. Se cree que está causada por muchos factores, y la incidencia aumenta generalmente con la edad. Hay un fuerte componente genético para el patrón de la calvicie por el que uno puede verse afectado. Sin embargo, varios factores tales como una dieta alta en grasas saturadas, el estrés, el trauma, la mala nutrición, problemas de tiroides, etc. pueden contribuir al adelgazamiento del cabello y la pérdida. La calvicie suele ser más común en hombres que en mujeres.


Pasos a seguir:

1. PARA ASANA
2. SHEETHALI KAKA Chanchu Kumbhaka

1. PARA ASANA

Yogasana MALA SACHITRA, versículo 102 (Más)

TÉCNICA

1. Coloca las piernas separadas.
2. Extiende las manos también por encima de las piernas.

En asana PARA, SIGUIENTE-

2. SHEETHALI Kaaka Chanchu Kumbhaka
Kumbhaka Paddhati, versículo 143 (Más)


TÉCNICA

1. Coloca la boca como el pico de un cuervo.
2. Inhala.
3. Mantén la retención el mayor tiempo posible.
4. Visualiza el néctar que fluye (en todo el cuerpo).
5. Levanta la lengua y saborea el néctar que fluye.
6. Exhala a través de las dos fosas nasales.
7. Haz esto durante 21 minutos.

FIN DE KRIYA




Kriya Fecha


27-Dec-2011




Kriya vídeo

Prevención del Insomnio

Ahora puedes seguir este Nithya Kriya para la prevención del insomnio y así mejor tu calidad de sueño y tu misma calidad de vida. Es recomendable practicarlo 1 vez al día, por la mañana en ayunas o en la tarde de 3 a 4 horas después de haber comido.




Puedes encontrar más técnicas para curar los trastornos más comunes con los Nithya Kriyas AQUÍ.

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Nithya Kriya - Cura para Diabetes

Sigue estos pasos del Nithya Kriya - Cura para diabetes. Es una técnica muy poderosa para re-establecer la salud en tu cuerpo y dar un efecto inmediato en tus niveles de azúcar.

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Kriya para incrementar el poder de memoria de los niños

AVISO LEGAL:
Esta técnica no pretende sustituir a ningún diagnóstico ni tratamiento médico profesional. Se aconseja a las personas con cualquier tipo de condición médica, a los ancianos, a los niños menores de 14 años y a las mujeres embarazadas o que sospechen que puedan estar embarazadas, consultar a un médico antes de practicar esta técnica. Así mismo, se advierte a los espectadores que no participan directamente en la videoconferencia, que si practican estas técnicas lo hacen bajo su propia responsabilidad.

PASOS A SEGUIR

1. PADMASANA
2. SHEETHALI KUMBHAKA
3. SEETHKARI PRANAYAMA
4. UJJAYYI KUMBHAKA

1. PADMASANA

Hatha Yoga Pradipika, upadesha 1, versículos 45 y 47
 
TÉCNICA

1. Coloca el pie derecho sobre el muslo izquierdo.
2. Ahora coloca el pie izquierdo sobre el muslo derecho.
3. Puedes sentarte en Vajrasana o padmasana o ardha padmasana. Si no puedes sentarte en cualquiera de estos, puedes sentarte con las piernas estiradas.

EN PADMASANA, SIGUE:

2. SHEETHALI KUMBHAKA 
Gheranda Samhita, upadesha 5, versículo 54 

TÉCNICA

1. Cierra los ojos.
2. Saca la lengua tanto como sea posible.
3. Enrolla los lados de la lengua como un tubo.
4. Ahora inhala a través del tubo formado por la lengua.
5. Después de la inhalación, cierra la boca.
6. Mantén la respiración lo más que puedas.
7. Exhala a través de las dos fosas nasales. Vas a sentir frío en la boca mientras inhalas. Esto es Sheethali.

Haz esto 21 minutos.

SIGUE:
 

3. SEETHKARI PRANAYAMA 

Hatha Yoga Pradipika, upadesha 2, versículo 54 

TÉCNICA

1. Continúa sentado en la misma postura y cierra los ojos.
2. Presiona los dientes inferiores con los dientes superiores y abre los labios con comodidad.
3. Inhala el aire a través de los huecos entre los dientes.
4. Sé consciente del sonido producido.
5. Después de la inhalación cierra la boca y exhala por la nariz.

Haz esto durante 7 minutos.

4. UJJAAYI KUMBHAKA 
Kumbhaka PADDHATHI, VERSÍCULOS 131-132 

TÉCNICA

1. Cierra la boca.
2. Inhala a través de ambas fosas nasales.
3. Retén la respiración lo más que puedas.
4. Exhala lentamente por la fosa nasal izquierda.

Haz esto 21 veces. Este paso es para calmarse.


 
Haz este kriya durante 21 días. Esto refrescará tu cuerpo entero y despertará tu inteligencia.

FIN DEL KRIYA

Fecha del Kriya 10-feb-2012



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