Nithya Kriya: Cura para el dolor de rodilla

El dolor de rodilla es una queja común de muchas personas. Hay varios factores que pueden causar dolor en la rodilla. El conocimiento sobre el dolor de rodilla conduce a un diagnóstico y tratamiento rápido. El dolor de rodilla puede estar relacionado con la articulación de la rodilla o alrededor de la rodilla. El dolor en una de las rodillas es más comúnmente causada por el uso excesivo de la rodilla o debido a un golpe o lesión (deportiva). 
AVISO LEGAL:
 Esta técnica no pretende sustituir a ningún diagnóstico ni tratamiento médico profesional. Se aconseja a las personas con cualquier tipo de condición médica, a los ancianos, a los niños menores de 14 años y a las mujeres embarazadas o que sospechen que puedan estar embarazadas, consultar a un médico antes de practicar esta técnica. Así mismo, se advierte a los espectadores que no participan directamente en la videoconferencia, que si practican estas técnicas lo hacen bajo su propia responsabilidad.
 
Pasos a seguir:

1. PADMASANA
2. NAGA KUMBHAKA
3. BRAHMARI KUMBHAKA
4. KUMUDA KUMBHAKA

1. PADMASANA 
Hatha Yoga Pradipika, upadesha 1, versículos 45 y 47

TÉCNICA

1. Coloca el pie derecho sobre el muslo izquierdo.
2. Ahora coloca el pie izquierdo sobre el muslo derecho. 

Puedes sentarte en Vajrasana o padmasana o ardha padmasana. Si no puedes sentarte en cualquiera de estos, puedes sentarte con las piernas estiradas.

EN PADMASANA, SIGUE:

2. NAGA KUMBHAKA 
Kumbhaka PADDHATHI, VERSÍCULOS 77 y 78 

TÉCNICA

1. Traga el aire lentamente como si comieras bocados de arroz. Deja que el aire poco a poco.
2. Mantén la respiración lo más que puedas, juiciosamente.
3. Cuando no puedes aguantar más, exhala por la boca.

Haz esto durante 7 minutos.

EN PADMASANA, SIGUE:

3. BHRAMARI KUMBHAKA 
Kumbhaka Paddhati, versículo 169 

TÉCNICA

1. Inhala rápidamente con el sonido de una abeja negra.
2. Mantén la respiración el mayor tiempo que puedas.
3. Luego exhala muy lentamente.

Haz esto 21 veces.

EN PADMASANA, SIGUE:

4. KUMUDA KUMBHAKA 
Kumbhaka PADDHATHI, versículo 190 

TÉCNICA

1. Inhala a través de la fosa nasal izquierda.
2. Mantén la respiración lo más que puedas.
3. Exhala a través de las dos fosas nasales.
4. Cuando exhalas visualiza que el dolor se va del cuerpo a través de la respiración.

Haz esto 7 veces.

FIN DEL KRIYA 
Fecha del Kriya 12-feb-2012

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