Nithya Kriya: Cura para la Memoria

Una de las principales preocupaciones de los adultos mayores es la experiencia de la pérdida de memoria, especialmente lo que es uno de los síntomas característicos de la enfermedad de Alzheimer. Sin embargo, la pérdida de memoria es cualitativamente diferente en el envejecimiento normal y la clase de pérdida de memoria asociada con el diagnóstico de la enfermedad de Alzheimer (Budson & Price, 2005). Las investigaciones han revelado que el rendimiento de los individuos en tareas de memoria que se basan en las regiones frontales disminuye con la edad. Los adultos mayores tienden a mostrar déficit en las tareas que involucran el conocimiento del orden temporal en que se enteraron de la información, tareas que requieren una fuente de memoria para recordar las circunstancias concretas o el contexto en el que han aprendido la información, y las tareas posibles de memoria que involucran la memoria para realizar un acto en un momento futuro.

AVISO LEGAL:
 Esta técnica no pretende sustituir a ningún diagnóstico ni tratamiento médico profesional. Se aconseja a las personas con cualquier tipo de condición médica, a los ancianos, a los niños menores de 14 años y a las mujeres embarazadas o que sospechen que puedan estar embarazadas, consultar a un médico antes de practicar esta técnica. Así mismo, se advierte a los espectadores que no participan directamente en la videoconferencia, que si practican estas técnicas lo hacen bajo su propia responsabilidad.
Pasos a seguir:

1. VEERASANA
2. NADA KUMBHAKA
3. TRINETRA KUMBHAKA
4. TRISHULA KUMBHAKA

1. VEERASANA 

GHERANDA SAMHITA UPADESHA 2, VERSÍCULO 17 

TÉCNICA

1. Siéntate en veerasana.
2. Siéntate con una rodilla doblada, como se muestra en la fotografía y apoya tu cabeza sobre una mano.
3. Inhala y exhala de forma relajada durante unos segundos para dejar que tu cuerpo se acomode a esta tensión muscular.

EN VEERASANA, SIGUE:

2. NADA KUMBHAKA 

TÉCNICA

1. Canta el "Omkara" mientras inhalas lenta y profundamente.
2. Inhala tanto a través de la nariz como de la boca.
3. Mantén la respiración junto con "omkara" en el interior lo más que puedas, juiciosamente.
4. Exhala de forma prolongada con "omkara".

Haz esto 21 veces.

EN VEERASANA, SIGUE:

3. TRINETRA KUMBHAKA 

KUMBHAKA PADDATHI, VERSÍCULO 192 

TÉCNICA

1. Inhala a través de la fosa nasal izquierda.
2. Aguanta la respiración tanto tiempo como puedas juiciosamente.
3. Sin exhalación, inhala por la fosa nasal derecha.
4. Aguanta la respiración tanto tiempo como puedas juiciosamente.
5. Otra vez sin exhalar, inhala a través de las dos fosas nasales.
6. Aguanta la respiración tanto tiempo como puedas juiciosamente.
7. Ahora exhala lentamente y relájate.

Haz esto 21 veces.

4. TRISHULA KUMBHAKA 

KUMBHAKA PADDATHI, VERSÍCULO 193 

TÉCNICA

1. Inhala por la nariz y también a través de la boca al mismo tiempo.
2. Aguanta la respiración tanto tiempo como puedas.
3. Ahora exhala lentamente y relájate.

Haz esto 21 veces.

FIN DEL KRIYA
Fecha del Kriya 14-Nov-2011

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