Aparte de las enfermedades congénitas del corazón, en las cuales la persona nace con la enfermedad cardíaca, hay tres tipos más comunes de enfermedad cardíaca adquirida: la enfermedad coronaria,en la que si existe un bloqueo en el sistema circulatorio, la sangre no puede fluir a través de los vasos sanguíneos con normalidad. El bloqueo en las arterias que salen del corazón está a menudo causado por el tabaquismo, el colesterol alto, presión arterial alta, diabetes y los rasgos heredados de los padres. La Insuficiencia Cardiaca Congestiva (CHF en inglés) - es una condición que significa que el corazón no está bombeando en los niveles normales. El trastorno de ritmo cardíaco es un problema con la actividad eléctrica del corazón. Esto puede hacer que el corazón lata demasiado rápido o demasiado lento.
Una persona puede tener enfermedad del corazón y no sentirse enfermo. Algunas personas con enfermedades del corazón tienen síntomas. Algunos de los síntomas de las enfermedades del corazón son dolor en el pecho - el músculo del corazón no está recibiendo un flujo suficiente para mantenerlo en marcha, dificultad para respirar - la sangre se puede quedar atrapada en los pulmones, palpitaciones, hinchazón de pies o piernas, sensación de debilidad, cianosis (coloración la piel se pone un color azul) que significa que hay demasiado poco oxígeno en el torrente sanguíneo para suministrar las células en el cuerpo.
Las enfermedades cardiovasculares siguen siendo la principal causa de muertes en todo el mundo en las últimas dos décadas.
Pasos a seguir:
- BHISHRIKASAN
- AJAPAJAPA
- MOORCHA PRANAYAMA
- SAHITA PRANAYAMA
1. BHISHRIKASANA
JOGA Pradipika, versículo 198
TRADUCCIÓN-cum-TÉCNICA
- Siéntate en los dedos de los pies y coloca las nalgas en el lugar de los talones.
- Extiende en el suelo las rodillas hacia los lados.
- Haz un hueco con la palma de la mano y colócalo en la boca. Mantén los pulgares debajo de los dientes y cierra los labios.
- Fija la mirada fijamente en la punta de la nariz.
- Inhala por la fosa nasal derecha tanto como sea posible, profundamente.
- Exhala por la boca lo más lentamente posible, todo lo que puedas.
Si haces esto en tu casa todos los días, repítelo 51 veces.
EN BHISHRIKASANA, SIGUE:
2. AJAPAJAPAGERHANDA Samhita, upadesha 5, versículo 85
TRANSLATION-cum-TÉCNICA
- Inhala a través de la fosa nasal derecha con el sonido 'HAM'.
- Exhala a través de la fosa nasal izquierda con el sonido 'SAM'.
- Utiliza los dedos para alternar la respiración.
- Visualiza que entra, toca el corazón y sale. Esto es ajapajapa.
EN BHISHRIKASANA, SIGUE:
3. MOORCHA PRANAYAMA
Hatha Yoga Pradipika, upadesha 2, versículo 69
TÉCNICA
- Coloca las palmas sobre las rodillas y cierra los ojos.
- Inhala lenta y profundamente por ambas fosas nasales.
- Pon tu barbilla en el pecho, bloqueando la garganta. Esto es Jalandhara Bandha.
- Aguanta la respiración tanto tiempo como puedas juiciosamente.
- Exhala lentamente a través de ambas fosas nasales manteniendo el bloqueo de la garganta.
EN BHISHRIKASANA, SIGUE:
4. SAHITA PRANAYAMA
Gheranda Samhita, Upadesha 5, versículos 47
TÉCNICA
- Inhala y mantén la respiración en el interior con el mantra bija: Hreem, hreem, hreem, hreem ... tantas veces como sea posible.
- Mantén la respiración repitiendo este mantra bija en la mente. No utilices los dedos para sujetar el aliento.
- Cuando no puedas aguantar más exhala y relájate.
FIN DEL KRIYA
Fecha del Kriya 04-nov-2011
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