Nithya Kriya: Cura para el asma

El asma es la común enfermedad inflamatoria crónica de las vías respiratorias, caracterizada por síntomas variables y recurrentes, obstrucción reversible al flujo del aire y broncoespasmo. Los síntomas incluyen sibilancias, tos, opresión en el pecho y dificultad para respirar.

El asma se clasifica clínicamente de acuerdo a la frecuencia de los síntomas, por el volumen espiratorio forzado en un caudal de 1 segundo (FEV1) y el máximo flujo espiratorio. El asma también puede ser clasificado como atópico (extrínseco) o no atópico (intrínseco). Se cree que es causado por una combinación de factores genéticos y ambientales.

El tratamiento de los síntomas agudos es por lo general con un inhalador de acción corta agonista beta-2 (como el salbutamol). Los síntomas se pueden prevenir evitando los factores desencadenantes, como los alérgenos e irritantes, y por la inhalación de corticoides. Los antagonistas de leucotrienos son menos eficaces que los corticosteroides y por lo tanto menos preferidos. Su diagnóstico se suele realizar basándose en el patrón de síntomas y / o respuesta a la terapia a través del tiempo.

La prevalencia del asma ha aumentado significativamente desde la década de 1970. A partir de 2010, 300 millones de personas se vieron afectadas en todo el mundo. En 2009, el asma ha causado 250.000 muertes en el mundo.

AVISO LEGAL:
 Esta técnica no pretende sustituir a ningún diagnóstico ni tratamiento médico profesional. Se aconseja a las personas con cualquier tipo de condición médica, a los ancianos, a los niños menores de 14 años y a las mujeres embarazadas o que sospechen que puedan estar embarazadas, consultar a un médico antes de practicar esta técnica. Así mismo, se advierte a los espectadores que no participan directamente en la videoconferencia, que si practican estas técnicas lo hacen bajo su propia responsabilidad.
 
Pasos a seguir:

1. DURVASA ASANA
2. NAGA KUMBHAKA
3. TRINETRA KUMBHAKA
4. TRISULA KUMBHAKA
5. KURMAKUMBHAKA
6. SAMA KUMBHAKA

1. DURVASA ASANA 
Yogasana MALA SACHITRA, versículo 87

TÉCNICA

1. Siéntate en el piso.
2. Dobla la rodilla derecha y coloca el pie derecho al lado de la cadera izquierda.
3. Dobla la rodilla izquierda y coloca el pie izquierdo en la parte superior de la pierna derecha de manera que el pie izquierdo se coloque cerca de la cadera del lado derecho.
4. Toca las puntas de los dedos de la mano derecha con las articulaciones medias de la mano izquierda.
5. Coloca las manos encima de los genitales.
6. Fija la mirada en el punto entre las cejas.

EN DURVASA ASANA, SIGUE

2. NAGA KUMBHAKA 
Kumbhaka Paddhati, VERSÍCULOS 77 y 78 

TÉCNICA

1. Toma el aire lentamente y deja que entre poco a poco como tragando un bocado de arroz.
2. Cuando estás lleno, inmediatamente contrae la garganta.
3. Coloca el mentón en el pecho.
4. Mantén la respiración en esta postura el mayor tiempo posible.
5. Cuando no puedas aguantar más, exhala a través de la garganta y a través de la boca.

Haz esto 21 veces

EN DURVASA ASANA, SIGUE:

3. TRINETRA KUMBHAKA 
Kumbhaka Paddhati, versículo 192 

TÉCNICA

1. Inhala a través de la fosa nasal izquierda.
2. Aguanta la respiración tanto tiempo como puedas, juiciosamente.
3. Sin exhalación, inhala por la fosa nasal derecha.
4. Aguanta la respiración tanto tiempo como sea posible, juiciosamente.
5. Otra vez sin exhalar, inhala a través de las dos fosas nasales.
6. Aguanta la respiración tanto tiempo como sea posible, juiciosamente.
7. Ahora exhala lentamente a través de la fosa nasal izquierda.

Haz esto 21 veces.

EN DURVASA ASANA, SIGUE:

4. TRISHULA KUMBHAKA 
Kumbhaka Paddhati, versículo 193

TÉCNICA

1. Inhala a través de ambas fosas nasales y también a través de la boca simultáneamente.
2. Cuando hayas terminado de inhalar, retén la respiración tanto tiempo como puedas.
3. Luego exhala lentamente por ambas fosas nasales.

Haz esto 21 veces.

EN DURVASA ASANA, SIGUE:

5. KURMA KUMBHAKA 
Kumbhaka Paddhati, versículo 79 

TÉCNICA

1. Sin parpadear, fija los ojos en un punto y aguanta la respiración, no con las manos, usando sólo la mente.
2. Cuando no puedes aguantar más, relájate.
3. Una vez más fija la mirada en un punto y aguanta la respiración.

Haz esto 21 veces.

EN DURVASA ASANA, SIGUE:

6. SAMA KUMBHAKA 
Kumbhaka Paddhati, versículo 99
 
TÉCNICA

1. Detén la inhalación y la exhalación.
2. Sólo mantén la respiración, mentalmente no físicamente (sin los dedos).
3. Cuando no puedas sostener más, relájate.

Haz esto 21 veces.

Relájate.

FIN DE KRIYA

Fecha del Kriya 14-Feb-2012

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