Nithya Kriya: Cura para la adicción

Históricamente, la adicción se ha definido como la dependencia física y / o psicológica de sustancias psicoactivas (por ejemplo: alcohol, tabaco, heroína, cafeína y otras drogas), que atraviesa la barrera hemato-encefálica una vez ingerido, alterando de manera temporal el entorno químico del cerebro. En términos generales, la adicción se define como el uso continuado de una sustancia adictiva que altera el humor o comportamientos a pesar de las consecuencias adversas asociadas con ella.

Algunos profesionales de la psicología mantienen el significado de la palabra "adicción" para incluir una dependencia psicológica anormal a cosas como los juegos de azar, los videojuegos, la comida, el sexo, la pornografía, las computadoras, internet, trabajar, hacer ejercicio, ver la televisión, la auto-lesión, e irse de compras.

Se cree que estas actividades de comportamiento pueden producir beta-endorfinas en el cerebro, lo que hace que la persona se sienta "elevada". Algunos expertos sugieren que si una persona sigue participando en la actividad para lograr esta sensación de bienestar y euforia, él / ella puede entrar en un ciclo adictivo.

Al hacerlo, él / ella se convierte físicamente adicto a sus propias sustancias químicas del cerebro, dando lugar a una continuación de la conducta, a pesar de que la salud puede tener consecuencias negativas en la salud o sociales.

AVISO LEGAL:
 Esta técnica no pretende sustituir a ningún diagnóstico ni tratamiento médico profesional. Se aconseja a las personas con cualquier tipo de condición médica, a los ancianos, a los niños menores de 14 años y a las mujeres embarazadas o que sospechen que puedan estar embarazadas, consultar a un médico antes de practicar esta técnica. Así mismo, se advierte a los espectadores que no participan directamente en la videoconferencia, que si practican estas técnicas lo hacen bajo su propia responsabilidad.

Pasos a seguir: 
1. SIDDHASANA
2. VYANA KUMBHAKA
3. KHURMA KUMBHAKA
4. NAGA KUMBHAKA
5. JONI ASANA
6. PRAKRITI KUMBHAKA
7. AGNI SOMA KUMBHAKA

1. SIDDHASANA 

Gheranda Samhita | upadesha 2, versículo 7 

TÉCNICA

1. Coloca un talón en el ano.
2. Mantén el otro talón en la raíz de los genitales.
3. Fija la barbilla sobre el pecho.
4. Mantén tu cuerpo recto.
5. Contempla en el espacio entre las cejas.
6. Relájate en esta postura durante 30 segundos.

EN SIDDHASANA, SIGUE:

2. VYANA KUMBHAKA 

KUMBHAKA PADDHATHI, versículo 66 

TÉCNICA

1. Inhala profundamente.
2. Mantén la respiración mientras contraes todo tu cuerpo.
3. Ten una atención plena en todo el cuerpo.
4. Cuando no puedas aguantar más, relaja tu cuerpo y exhala lentamente.

Haz esto 21 veces.

EN SIDDHASANA, SIGUE:

3. KURMA KUMBHAKA
KUMBHAKA PADDHATHI, versículo 79 

TÉCNICA

1. Continúa sentado en la misma postura.
2. Fija la mirada en un punto interior.
3. No abras los ojos.
4. No permitas que se produzca movimiento con los globos oculares.
5. No muevas tu cuerpo.
6. Puede visualizar que todo el cuerpo se ha convertido en un tronco de madera. Naturalmente, el consumo de aire y el nivel de la exhalación se reducirá y el kumbhaka, el contenimiento de la respiración, sucede de forma natural.
7. Cuando sientes que no puedes estar quieto, relájate.
8. De nuevo continúa fijando otra vez la mirada.

Haz esto 21 veces.

EN SIDDHASANA, SIGUE:

4. NAGA KUMBHAKA 

KUMBHAKA PADDHATHI, VERSÍCULOS 77 y 78 

TÉCNICA

1. Traga el aire lentamente y deja que el aire entre poco a poco, como si estuvieras comiendo arroz bocado a bocado.
2. Una vez que estás lleno de aire, inmediatamente contrae la garganta.
3. Baja el mentón hacia pecho (Jalandhara Bandha).
4. Mantén la respiración en esta postura el mayor tiempo posible.
5. Luego relaja la garganta y exhala lentamente.

Haz esto 21 veces.

JALANDARA BHANDA (para referencia)
Gheranda Samhita, upadesha 3, versículo 12 

EN SIDDHASANA, SIGUE:

5. JONI ASANA 

YOGA Mimamsa, versículo 43 

TÉCNICA

1. Siéntate en el suelo con las piernas estiradas.
2. Flexiona las rodillas separadas hasta que los talones se junten.
3. Lleva la cabeza hacia adelante colocándola entre los talones.
4. Cierra entrelazando las manos por delante de los pies y mantén los antebrazos en el suelo.
5. Mantén esta postura durante 30 segundos.

EN JONI ASANA, SIGUE:

6. PRAKRITI KUMBHAKA 

KUMBHAKA PADDHATHI, versículo 70 

TÉCNICA

1. Inhala mientras cantas el mantra bija "VA" en voz alta.
2. Una vez que te sientes lleno, mantén la respiración juiciosamente.
3. Luego exhala lentamente.

Haz esto 21 veces.

EN JONI ASANA, SIGUE:

7. AGNI SOMA KUMBHAKA 

KUMBHAKA PADDHATHI, versículo 87 

TÉCNICA

1. Inhala a través de la fosa nasal derecha.
2. Mantén la respiración.
3. Exhala a través de la fosa nasal izquierda.
4. Ahora inhala por la fosa nasal izquierda.
5. Mantén la respiración.
6. Exhala a través de fosa nasal derecha.

Haz esto 21 veces

FIN DE KRIYA
Fecha del Kriya 12-Nov-2011

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"Haciendo este kria durante tan solo 10 días, se me fue por completo la costumbre de fumarme a diario mi cigarro y tomarme una cereza, es mas les tengo un rechazo completo. Además de esto pude ver con claridad que es lo que pasaba con mi realación de pareja y cortarla por lo sano."

-Magda, España