Nithya Kriya: Cura para la depresión

 
La depresión o la depresión clínica se caracteriza por un estado de ánimo bajo acompañado de una baja autoestima, y de la pérdida de interés o placer en actividades normalmente placenteras.La depresión clínica es una condición incapacitante que afecta negativamente la vida de una persona, con su familia, en su trabajo o en la escuela, en los hábitos de dormir y comer, y en la salud general. En los Estados Unidos, alrededor del 3,4% de las personas con depresión grave se suicidan, y hasta el 60% de las personas que se suicidan tenían depresión u otro trastorno del estado de ánimo.
 
Las personas deprimidas tienen menores expectativas de vida que aquellos sin depresión, en parte debido a una mayor susceptibilidad a enfermedades médicas y al suicidio.

La gente deprimida puede estar preocupada o tener pensamientos y sentimientos de ser inútil, tener culpa inapropiada o arrepentimiento, impotencia, desesperanza u odio hacia sí mismo. En casos severos, las personas deprimidas pueden tener síntomas de psicosis.

AVISO LEGAL:
Esta técnica no pretende sustituir a ningún diagnóstico ni tratamiento médico profesional. Se aconseja a las personas con cualquier tipo de condición médica, a los ancianos, a los niños menores de 14 años y a las mujeres embarazadas o que sospechen que puedan estar embarazadas, consultar a un médico antes de practicar esta técnica. Así mismo, se advierte a los espectadores que no participan directamente en la videoconferencia, que si practican estas técnicas lo hacen bajo su propia responsabilidad.

Pasos a seguir:

1. PADMASANA
2. SHEETHALI PRANAYAMA
3. BHASTRIKA

1. PADMASANA
GHERANDA SAMHITA, UPADESHA 2, VERSÍCULO 8
TRADUCCIÓN-cum-TÉCNICA

1. Coloca el pie izquierdo sobre el muslo derecho.
2. Ahora pon el pie derecho sobre el muslo izquierdo.
3. Baja el mentón hacia el pecho y fija la mirada en el punto entre las cejas

Esta postura se llama Padmasana (o flor de loto), y destruye todas las enfermedades.

EN PADMASANA, SIGUE:

2. SHEETHALI PRANAYAMA
GHERANDA SAMHITA, UPADESHA 5,VERSÍCULOS 54-55

TÉCNICA

1. Cierra los ojos y relaja todo tu cuerpo
2. Extiende la lengua afuera de la boca y dóblala de manera que forme un tubo
3. Inhala lentamente a través de la lengua y llena el abdomen lentamente
4. Al final de la inhalación, enrolla la lengua hacia adentro y cierra la boca
5. Exhala lentamente por la nariz

Haz esto 21 veces

EN PADMASANA, SIGUE:

3. BHASTRIKA
GHERANDA SAMHITA, UPADESHA 5, VERSÍCULO 75

TÉCNICA

1. Cierra la boca
2. Inhala lentamente a través de la nariz
3. Expande tu vientre
4. Ahora, exhala el aire rápidamente por la nariz contrayendo el vientre hacia adentro

Haz esto 21 veces

FIN DEL KRIYA

Fecha del Kriya: 31-oct-2011

¿Has tenido una buena experiencia con los Nithya Kriyas?

Envíanos un corto video donde compartes tu experiencia: espanol@nithyananda.org