Nithya Kriya: Cura para la migraña

La migraña es un trastorno neurológico crónico caracterizado por dolores de cabeza de moderados a graves, y náuseas. Es tres veces más común en mujeres que en hombres.

La migraña típica es unilateral (afecta a la mitad de la cabeza) y pulsátil por naturaleza y la duración de dos a 72 horas, los síntomas incluyen náuseas, vómitos, fotofobia (sensibilidad aumentada a la luz) y fonofobia (aumento de la sensibilidad al sonido), los síntomas generalmente empeoran con la actividad rutinaria.

Aproximadamente un tercio de las personas que sufren de migrañas perciben un aura- visual transitoria, el lenguaje sensorial, o alteraciones motoras que señalan que la migraña se producirá en breve. La severidad del dolor, duración del dolor de cabeza, y la frecuencia de los ataques es variable.

La causa subyacente de la migraña es desconocida. [21] Hay, sin embargo, muchos eventos biológicos que han sido clínicamente asociados con la migraña.

Las migrañas pueden ser inducidas por factores desencadenantes, con los desencadenantes más comunes citados son el estrés, el hambre y la fatiga.


AVISO LEGAL:
 Esta técnica no pretende sustituir a ningún diagnóstico ni tratamiento médico profesional. Se aconseja a las personas con cualquier tipo de condición médica, a los ancianos, a los niños menores de 14 años y a las mujeres embarazadas o que sospechen que puedan estar embarazadas, consultar a un médico antes de practicar esta técnica. Así mismo, se advierte a los espectadores que no participan directamente en la videoconferencia, que si practican estas técnicas lo hacen bajo su propia responsabilidad.

Pasos a seguir:

1. BHAGA ASANA
2. VAMA GATI KUMBHAKA
3. UTKRANTI PRANAYAMA
4. TRATAKA KUMBHAKA

1. BHAGA ASANA 
YOGASANANAM, versículos 23 y 24 

TRADUCCIÓN-cum-TÉCNICA

1. Siéntate con el talón izquierdo en el ano y el pie derecho sobre el muslo izquierdo.
2. Cierra los ojos con los dedos índice, la nariz con los dedos medio, y los oídos con los pulgares.
3. Lleva tu conciencia al punto entre las cejas.
4. Medita en el maestro o la Deidad.

Siéntate así durante 30 segundos.

EN BHAGA ASANA, SIGUE:

2. VAMA GATI KUMBHAKA 
HATHA SANKETA Chandrika, capítulo 10, versículo 28 

TRADUCCIÓN-cum-TÉCNICA

1. Inhala a través de las dos fosas nasales.
2. Mantén la respiración juiciosamente.
3. Exhala a través de las dos fosas nasales.

Haz esto 21 veces.

EN BHAGA ASANA, SIGUE:

3. UTKRANTI PRANAYAMA 
HATHA TATTVA Kaumudi, Capítulo 53 

TRADUCCIÓN-cum-TÉCNICA

1. Inhala a través de la fosa nasal izquierda y visualiza el atma viajando a lo largo de la columna vertebral.
2. Mantén el mayor tiempo posible juiciosamente.
3. Exhala cuando no puedas sostener más.

Haz esto 21 veces.

EN BHAGA ASANA, SIGUE:

4. THRAATAKA KUMBHAKA 
JOGA Pradipika, VERSÍCULOS 491 - 493 

TRADUCCIÓN-cum-TÉCNICA

1. Tira la lengua hacia arriba.
2. Inhala, retén y exhala por la nariz.
3. Adopta todas los bandhas (contrae la garganta, el abdomen y el periné).

Haz esto 21 veces.

FIN DEL KRIYA
Fecha del Kriya 15-Dic-2011


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